Fique por Dentro

Bom Dia!

Será que você teve uma boa noite de sono?Será que você não tem dificuldades de dormir?Deita na cama, mas demora muito a pegar no sono?Você precisa desligar seus aparelhos eletrônicos para poder se desligar.Se ligue!Ou melhor, se desligue!

__Foi divulgado nesta última segunda-feira um estudo nos Estados Unidos, informando sobre a dificuldade que as pessoas estão tendo em dormir devido ao uso de aparelhos eletrônicos antes de fazê-lo.

__O estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono informou que 95 por cento dos nortes americanos vêem televisão, usam laptops, utilizam o telefone ou até mesmo jogam videogames.

__Segundo Charles Czeisler, da Escola Médica de Harvard, falou que; “O estudo revela que as telas que emitem luzes são utilizadas de forma intensa durante o momento crucial antes de dormir”.

__Também comentou que; “A invasão destas tecnologias que alertam tanto nos quartos pode contribuir na alta proporção de pessoas que responderam que dormem menos do que precisam”.

__Com um brilho muito intenso das telas de aparelhos portáteis e de monitores a liberação do hormônio que libera o sono, a melatonina, não consegue entrar no estagio de descanso, pois se encontra com o uso intenso dos aparelhos eletrônicos sempre em estado de alerta, assim faz com que se torne mais difícil conciliar o sono.

__Durante a pesquisa, foi mostrado que 13 pessoas há 64 anos, sentem que raramente ou nunca tem uma noite de sono completa durante uma semana de trabalho, isso em números percentuais para a pesquisa fica em 43 por cento das pessoas.

__Porque a pesquisa mostrou o índice nas pessoas mais velhas; porque elas são mais propensas a ver televisão, enquanto os mais jovens saem para festas, ou optam por estar à frente de videogames, computadores ou smartphones, isso tudo de acordo com o estudo.

__Segundo os pesquisadores, o uso de computadores, videogames e até mesmo smartphones é mais estimulante do que ver passivamente televisão e assim, dificultando mais à hora do sono, ou seja, para que tenhamos uma bela noite de sono e assim, um bom descanso, devemos evitar ficarmos algumas horas antes de irmos dormir, a frente de aparelhos eletrônicos, para que nosso sistema corporal possa trabalhar perfeitamente e assim prepara nosso estado psíquico na hora do sono.